Электронная библиотека
Тамбовского государственного университета им. Г.Р. Державина

     
?

Детальная информация
Карточка Таблица RUSMARC

МУКИНА, ЕКАТЕРИНА ЮРЬЕВНА. ВОСПИТАНИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ У ФУТБОЛИСТОВ 14-15 ЛЕТ [Электронный ресурс]: бакалаврская работа: 44.03.05 Педагогическое образование: Физкультурное образование и БЖД: Очная форма обучения / Е. Ю. МУКИНА; ТГУ им. Г. Р. Державина ; науч. рук. к. и. н., доцент, Е. Ю. Мукина. — Электрон. текстовые дан. (1 файл). — Тамбов, 2024. — Загл. с титул. экрана. — <URL:https://elibrary.tsutmb.ru/dl/docs/vkr16058.pdf>.

Дата создания записи: 26.06.2024

Тематика: воспитание выносливости; футболисты; 14-15 лет

Коллекции: Выпускные квалификационные работы (бакалавриат)

Разрешенные действия: –

Действие 'Прочитать' будет доступно, если вы выполните вход в систему или будете работать с сайтом на компьютере в другой сети Действие 'Загрузить' будет доступно, если вы выполните вход в систему или будете работать с сайтом на компьютере в другой сети

Группа: Анонимные пользователи

Сеть: Интернет

Права на использование объекта хранения

Место доступа Группа пользователей Действие
Локальная сеть ФБ ТГУ МО Прочитать Печать Загрузить
Интернет МО Прочитать Печать Загрузить
Интернет Читатели Прочитать
-> Интернет Анонимные пользователи

Оглавление

  • Задачи исследования:
  • Методы исследования:
    • 1.2.1 Физиологические особенности детей среднего и старшего школьного возраста.
    • Школьный возраст, начинаясь с 6-7 лет, продолжается (при 10-11-летнем обучении и с переходом к 12-летнему обучению) до 17-19 лет. Средний школьный возраст (от 10 до 13-14 лет) и старший школьный возраст (до 17-19 лет) резко различаются по морфофункцио...
    • В связи с существенными на этом этапе онтогенеза перестройками организма, связанными с половым созреванием, особо выделяют так называемый переходный период или пубертат. В нем различают следующие этапы:
    • 1) препубертатный период (10-12 лет);
    • 2) собственно пубертатный период, протекающий в 2 фазы: 1 -я фаза - девочки 11-13 лет и мальчики 13-15 лет, 2-я фаза - девочки 13-15 лет и мальчики 15-17 лет;
    • 3) постпубертатный период (юношеский возраст) [11; c. 21].
    • Длительность переходного периода контролируется генетически и имеет значительный индивидуальный разброс. У одних детей он может занимать около года, а у других - до нескольких (3-5-ти) лет.
    • Развитие центральной нервной системы, высшей нервной деятельности и сенсорных систем.
    • В среднем и старшем школьном возрасте значительное развитие отмечается во всех высших структурах ЦНС. К периоду половой зрелости вес головного мозга по сравнению с новорожденным увеличивается в 3.5 раза у юношей и в 3 раза у девушек. До 13-15 лет прод...
    • Плавное улучшение мозговых процессов у подростков нарушается по мере вступления их в период полового созревания - у девочек в 11-13 лет, у мальчиков в 13-15 лет. Возрастает активность симпатического отдела нервной системы и концентрация адреналина в к...
    • Гормональные и структурные перестройки переходного периода замедляют рост тела в длину, снижают темпы развития силы и выносливости. С окончанием этого периода перестроек в организме (после 13 лет у девочек и 15 лет у мальчиков) снижается повышенный ур...
    • Деятельность ЦНС вплотную приближается к взрослому уровню. Однако еще отличается меньшими функциональными резервами, более низкой устойчивостью к действию высоких умственных и физических нагрузок.
    • В среднем школьном возрасте (к 12-14 годам) в основном заканчивается созревание всех сенсорных систем.
    • Зрительная сенсорная система уже в 10-12-летнем возрасте достигает функциональной зрелости. К этому моменту совершенствуются функции ее коркового представительства, развивается система все более сложных нейронов-детекторов, обеспечивающих высокий уров...
    • Пропускная способность зрительной сенсорной системы растет с возрастом, уже к 10-11-летнему возрасту соответствуя взрослому уровню (около 2-4 бит/с) [11]. У девочек поле зрения и пропускная способность больше, чем у мальчиков, а глазомер выражен хуже....
    • Созревание слуховой сенсорной системы (главным образом ее коркового отдела) завершается к 12-13-летнему возрасту. Резко снижаются пороги слышимости звуков, особенно в речевом диапазоне (1000-4000 Гц) [11]. Улучшается скорость и точность восприятия реч...
    • Вестибулярная сенсорная система созревает к 14-летнему возрасту. Однако около 40% подростков характеризуется неустойчивостью к действию ускорений [12]. В 15-16 лет еще часто проявляется недостаточная способность к сохранению равновесия на подвижной оп...
    • В подростковом и юношеском возрасте в результате вестибулярных нагрузок возникают различные (положительные или отрицательные) эмоциональные реакции, которые необходимо учитывать при работе с детьми, а также замедляется течение субъективного времени, ч...
    • Развитие двигательной сенсорной системы происходит непрерывно, значительно усиливаясь в возрасте от 7-8 до 13-15 лет, когда достигается оптимальный уровень ее развития. В 16 лет точность различения мышечных напряжений практически не отличается от уров...
    • 2. Физическое развитие и опорно-двигательная система.
    • С завершением периода второго детства, развертыванием переходного периода и наступлением юношеского возраста в растущем организме происходят значительные перемены в длине, массе, составе и пропорциях тела, в функционировании различных органов и систем...
    • Временно нарушаются привычные пропорции тела и координация движений. Проявляются избыточность или дефицит массы тела. В юношеском возрасте увеличиваются поперечные размеры тела, устанавливаются индивидуальные его особенности, достигается гармоничные п...
    • Постепенное и поэтапное упрочение костей, связочного аппарата и мышечной массы у подростка делает необходимым постоянно следить за формированием его правильной осанки и развитием мышечного корсета, избегать длительного использования асимметричных поз ...
    • Созревание опорно-двигательного аппарата и центральных регуляторных механизмов обеспечивает развитие важнейших качественных характеристик двигательной деятельности. На средний и старший школьный возраст приходятся сенситивные периоды развития силы, бы...
    • В первой фазе пубертата отмечается ухудшение двигательных функций и проявления физических качеств. Подростки в этот период неловки и угловаты. Движения их недостаточно координированы. Во всех их действиях наблюдается обилие лишних движений. Повышены э...
    • 1.2.2 Воспитание выносливости
    • Показатели выносливости у детей среднего возраста незначительны. Например, мощность работы, которая может быть сохранена в течение 9 мин, у детей 9 лет составляет только 40% мощности, сохраняемой взрослыми на протяжении такого же времени [11]. Однако ...
    • Выносливость развивается лишь в тех случаях, когда в процессе занятий преодолевается утомление определённой степени. При этом организм адаптируется к функциональным сдвигам, что внешне выражается в улучшении выносливости. Величина и направленность при...
    • При воспитании выносливости с помощью циклических и ряда других упражнений нагрузка относительно полно определяется следующими пятью факторами:
    • - абсолютная интенсивность упражнений (скорость передвижения и т. д.); - продолжительность упражнений;
    • - продолжительность интервалов отдыха;
    • - характер отдыха (активный либо пассивный и формы активного отдыха); - число повторений упражнения.
    • В зависимости от сочетания этих факторов будут различными не только величина, но и качественные особенности ответных реакций организма.
    • Абсолютная интенсивность упражнений непосредственно связана с особенностями энергетического обеспечения деятельности. При низкой скорости передвижения, когда расход энергии невелик и величина кислородного запроса меньше аэробных возможностей юного спо...
    • Продолжительность упражнения взаимосвязана со скоростью передвижения. Изменение продолжительности имеет двоякое значение. Во-первых, длительность работы зависит от того, за счёт каких поставщиков энергии будет осуществляться деятельность. Если продолж...
    • Во-вторых, длительность работы при надкритических скоростях обуславливает величину кислородного долга, а при субкритических - продолжительность напряженной деятельности систем, обеспечивающих доставку и утилизацию кислорода. Слаженная деятельность эти...
    • Продолжительность интервалов отдыха при повторной работе, как уже отмечалось, играет большую роль в определении как величины, так и характера ответных реакций организма на нагрузку [1].
    • В упражнениях с субкритическими и критическими скоростями и при больших интервалах отдыха, достаточных для относительной нормализации физиологических функций, каждая последующая попытка начинается примерно на таком же фоне, как и первая. Это значит, ч...
    • При интервальном упражнении с субкритическими и критическими скоростями уменьшение интервалов отдыха делает нагрузку более аэробной. Наоборот, при надкритических скоростях передвижения и интервалах отдыха, недостаточных для ликвидации кислородного дол...
    • Характер отдыха, в частности заполнение пауз дополнительными видами деятельности (например, включение бега “трусцой” между основными забегами), оказывает разное влияние на организм в зависимости от вида основной работы и интенсивности дополнительной. ...
    • Число повторений определяет суммарную величину воздействия нагрузки на организм. При работе в аэробных условиях увеличение числа повторений заставляет длительное время поддерживать высокий уровень деятельности сердечнососудистой и дыхательной систем. ...
    • Таково в схематическом виде влияние каждого из названых факторов. В действительности картина намного сложнее, так как меняется зачастую не один фактор, а все пять. Это позволяет обеспечивать самые разнообразные воздействия на организм. Пути направленн...
    • - повышение максимального уровня потребления кислорода
    • - развитие способности поддерживать этот уровень длительное время - увеличение быстроты развёртывания дыхательных процессов до максимальных величин
    • К средствам повышения дыхательных возможностей относятся те упражнения, в которых достигаются максимальные величины сердечной и дыхательной производительности и поддерживается высокий уровень потребления кислорода в течение длительного времени. Заняти...
    • Поскольку уровень критической скорости зависит от величины максимального потребления кислорода и экономичности движений, то ону всех детей различен. Поэтому и скорость передвижения должна быть различна. Так, у новичков скорость бега при мобилизации аэ...
    • В качестве основных методов для повышения аэробных возможностей используют методы равномерного, непрерывного, повторного и переменного упражнения. Равномерное непрерывное упражнение особенно широко применяется на начальных этапах воспитания общей выно...
    • Большой эффект в развитие аэробных возможностей даёт - хотя на первый взгляд это кажется парадоксальным - анаэробная работа, выполняемая в виде кратковременных повторений, разделённых небольшими интервалами отдыха (методы повторного и переменного инте...
    • Если повторная нагрузка даётся в тот момент, когда эти показатели достаточно высоки, то от повторения к повторению потребление будет расти, пока не достигнет максимума.
    • При определённом соотношении работы и отдыха может наступить равновесие между кислородным запросом организма и текущим потреблением кислорода. Тогда повторная работа может продолжаться весьма длительное время. При повторных нагрузках величины потребле...
    • При использовании в этих целях методов повторного и повторно- переменного упражнения основная проблема заключается в подборе наилучшего сочетания работы и отдыха.
    • 1.3.1. Методы развития выносливости у детей среднего и старшего возраста.
    • Показатели выносливости у детей среднего и старшего возраста незначительны. Например, мощность работы, которая может быть сохранена в течение 9 мин, у детей 9 лет составляет только 40% мощности, сохраняемой взрослыми на протяжении такого же времени. О...
    • Развитие выносливости, как и других физических способностей, на различных этапах возрастного созревания организма происходит неравномерно.
    • Мерилом (измерением) выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности. Например, в циклических видах физических упражнений (ходьба, бег, плавание и т.п.) измеряется минимально...
    • Первое значительное увеличение продолжительности бега с указанной интенсивностью наблюдается у девочек в 9 лет, у мальчиков в 10 лет; затем в 12 и соответственно в 13 лет.
    • Вопреки распространенной прежде точки зрения, современные исследования и практика детского спорта убеждают, что уже в младшем возрасте следует направлено воздействовать на развитие выносливости разного типа, в первую очередь выносливости в работе умер...
    • Воспитанию выносливости необходимо уделять достаточное внимание во всех формах работы по физическому воспитанию с детьми - в общей физической подготовке по школьной программе, во внешкольных занятиях и особенно в спортивной тренировке юных спортсменов...
    • Эффективным средством развития специальной выносливости скоростной, силовой, координационной и т.д. являются специально подготовительные упражнения, т.е. упражнения в своём виде спорта; специальные упражнения выполняемых в затруднённых, усложнённых, о...
    • Большинство видов специальной выносливости в значительной мере обусловлено уровнем развития анаэробных возможностей организма, для чего используют любые упражнения, включающие функционирование большой группы мышц и позволяющие выполнять работу с преде...
    • Естественно, что, решая задачу воспитания выносливости в среднем и старшем возрасте, нужно тщательно учитывать большие возрастные различия в приспособительных реакциях организма к повышенным физическим нагрузкам. Продолжительные нагрузки могут вызвать...
    • При воспитании выносливости у детей среднего возраста чаще всего используются подвижными играми, включающими кратковременно - интенсивные повторяющиеся двигательные действия с сюжетными паузами, а затем и играми с повышенной моторной плотностью. При д...
    • Согласно исследовательским данным [8], воспитание выносливости в беге у детей 11-12 лет целесообразно начинать с кроссовой подготовки и равномерного пробегания со скоростью 2-3м/сек 200 - 400-метровых отрезков дистанции повторно в чередовании с ускоре...
    • По мере возрастного созревания организма для воспитания выносливости используется всё более широкий комплекс упражнений - циклических (бег на различные дистанции, передвижение на лыжах, коньках, велосипеде, гребля и т.д.), ациклических и смешанных. Пр...
    • В процессе воспитания выносливости у детей среднего и старшего возраста чрезвычайно важно создать оптимальные условия для функционирования систем кислородного обеспечения организма. С этой целью в единстве с основными упражнениями «на выносливость» пр...
    • Одна из определяющих черт методики воспитания выносливости в данном возрастном периоде - постепенный переход от воздействий, направленных преимущественно на увеличение аэробных возможностей организма к воспитанию специальной выносливости в упражнениях...
    • Учитывая особенности возрастной динамики выносливости у девушек, отмеченные выше (падение показателя происходит после 14 лет), для них предусматривают менее значительные нагрузки «на выносливость», чем у юношей (например, если начальный норматив ГТО в...
  • Развитие скоростной выносливости.

Статистика использования

stat Количество обращений: 0
За последние 30 дней: 0
Подробная статистика